Category archive

ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ

Έρευνα: Η Μεσογειακή Διατροφή μειώνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης

in Διατροφή/ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Με δεδομένο ότι η κατάθλιψη είναι η ψυχιατρική διαταραχή με το μεγαλύτερο κοινωνικό κόστος για τις ανεπτυγμένες χώρες, προέκυψε η ανάγκη συλλογής στοιχείων σχετικά με το ρόλο της διατροφής στην κατάθλιψη, διεύρυνση των συστάσεων σε πάσχοντες με συμβουλές σχετικές και με τη διατροφή που ακολουθούν, καθώς και σχετική καθοδήγηση της μελλοντικής ψυχιατρικής περίθαλψης. Ερευνητές, με επικεφαλής την δόκτορα Καμίλ Λασάλ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου (UCL), αξιολόγησαν στοιχεία για 41 δημοσιευμένες έρευνες πάνω στη…

Μειώστε το άγχος αναπνέοντας… διαφραγματικά

in ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Η αναπνοή αποτελεί την σπουδαιότερη λειτουργία του οργανισμού μας, αυτή που μας συνδέει με τη Ζωή. Σύμφωνα με μία εκδοχή μάλιστα, υπάρχει ετυμολογική συγγένεια ανάμεσα στην λέξη ανάσα, και στην λέξη «άνασσα», που σημαίνει βασίλισσα στην αρχαία ελληνική γλώσσα. Θα μπορούσαμε λοιπόν να πούμε, ότι πρόκειται για την «βασίλισσα», στο πολυδιάστατο αυτό σύστημα, στο «βασίλειο», που ονομάζεται ανθρώπινος οργανισμός. Είναι σημαντικό να κάνουμε αρχικά μια αναφορά σε κάποιες βασικές πληροφορίες και γνώσεις σχετικά με την ανατομία του ανθρώπινου σώματος, ώστε…

Το καλοκαίρι έφτασε και η έκθεση μας στον ήλιο είναι συνεχής

in ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Όλοι γνωρίζουμε πως ο ήλιος εκτός από τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας, εγκυμονεί και πολλούς κινδύνους. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, αφού μπορεί να προκαλέσει γήρανση του δέρματος, αλλά και διάφορα καρκινώματα. Η προστασία του δέρματος μας από τον ήλιο κρίνεται απαραίτητη και γίνεται μόνο με τη χρήση αντιηλιακών. Ακολουθήστε λοιπόν μερικές πολύτιμες συμβουλές για τη σωστή χρήση και επιλογή των αντηλιακών προϊόντων και δείτε τον ήλιο με άλλο μάτι! Αρχικά, η επιλογή του αντηλιακού θα πρέπει να γίνεται…

Αλματώδης αύξηση της παχυσαρκίας στα νησιά

in Διατροφή/ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ/ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
«Η οικονομική κρίση δείχνει να επηρεάζει την εξέλιξη του σακχαρώδη διαβήτη, απορυθμίζοντας τους ήδη διαβητικούς ασθενείς που αμελούν τη ιατρική τους φροντίδα, επειδή δυσκολεύονται να καλύψουν τα έξοδα που συνεπάγεται η συντήρηση της θεραπείας τους, μειώνοντας ακόμα και τις επισκέψεις στον διαβητολόγο τους, με το ποσοστό να κυμαίνεται γύρω στο 30%» τονίζει σε δηλώσεις της η παθολόγος-διαβητολόγος Δρ Ελισάβετ Ηλιάδου, με αφορμή πρόσφατη έρευνα για τις επιπτώσεις της κρίσης στο διαβήτη και την παχυσαρκία. Ενδεικτικά, σύμφωνα με την έρευνα, η…

Αίσθημα ισότητας ωθεί γυναίκες στη γυμναστική

in ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Μεγαλύτερη φέρεται να είναι η σωματική δραστηριότητα ανδρών και γυναικών που θεωρούν ότι η σχέση τους με τον ή τη σύντροφό τους βασίζεται στην ισότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό PLOS One, η οποία συμπεραίνει πως το γυναικείο φύλο επωφελείται περισσότερο ως προς την άσκηση από την ίση αντιμετώπιση στις έμφυλες σχέσεις. Οι μελετητές, που διεκπεραίωσαν την έρευνα σε Ηνωμένο Βασίλειο και Σουηδία, υποστηρίζουν ότι μια σχέση ισότητας μεταξύ συντρόφων ενθαρρύνει τη συνεργασία και προσφέρει μεγαλύτερη ελευθερία…

Πως η γυμναστική βελτιώνει τις σχέσεις σας

in ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία είναι γνωστά, όμως πλέον οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι η άσκηση δεν κάνει καλό μόνο στην φυσική μας κατάσταση αλλά και στις σχέσεις μας. Η γυμναστική, μάλιστα, επηρεάζει άμεσα τις σχέσεις με τον σύντροφό σας χάρη σε 5 σημαντικά οφέλη που μας προσφέρει: 1.Μειώνει το άγχος: Η γυμναστική όχι μόνο σας κάνει πιο δημιουργικούς στο γραφείο αλλά επιπλέον σας απαλλάσσει από το άγχος αφού απελευθερώνει ενδορφίνες που σας φτιάχνουν τη διάθεση. Με καλύτερη ψυχολογία θα…

«Αυξημένο» κίνδυνο να παρουσιάσουν καρδιοπάθειες τα παχύσαρκα παιδιά

in Διατροφή/ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Τα παχύσαρκα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν ενδείξεις καρδιοπάθειας από την ηλικία των 8 ετών, σύμφωνα με μια έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Ορλάντο. Οι ερευνητές, χρησιμοποιώντας μαγνητικές τομογραφίες, μέτρησαν τον καρδιακό μυ 20 παιδιών και εφήβων με φυσιολογικό βάρος και άλλων 20 παχύσαρκων παιδιών. Παρατήρησαν ότι η παχυσαρκία αυξάνει κατά 27% τον κίνδυνο να διογκωθεί η μυική μάζα της αριστερής κοιλίας της καρδιάς και κατά 12% τον κίνδυνο πάχυνσης του καρδιακού μυ, κάτι που…

Χίος: Μαστίχα τώρα και …φαρμακευτικό προιόν

in ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ/ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ
Χαμόγελα για τους παραγωγούς μαστίχας στην Χίο κι αυτό γιατί με απόφαση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΜΑ) που συνεδρίασε την 7η Ιουλίου στο Λονδίνο κατοχυρώθηκε η μαστίχα ως φυτικό φαρμακευτικό προϊόν. Και με την απόφασή της εντάσσει την μαστίχα στην κατηγορία των παραδοσιακών φαρμάκων φυτικής προέλευσης, και πλέον η φαρμακευτική «μονογραφία» της Μαστίχας Χίου, αποκτά δύο θεραπευτικές ενδείξεις: δυσπεπτικά προβλήματα και δερματικές φλεγμονές και επούλωση δερματικών πληγών.  Αποτέλεσμα της καταχώρησης είναι η δυνατότητα κυκλοφορίας σκευασμάτων μαστίχας σε όλη την Ευρώπη…

Η Διατροφική Αξία Των Ξηρών Καρπών

in Διατροφή/ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Η κατανάλωση ξηρών καρπών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι των σύγχρονων διατροφικών συνηθειών μας. Είτε συνοδευτικοί σε κάποιο αλκοολούχο ποτό, είτε ως συστατικό σε συνταγές γλυκών και φαγητών, οι ξηροί καρποί διευρύνουν τον κατάλογο των γαστριμαργικών απολαύσεων, αλλά παράλληλα δημιουργούν ερωτηματικά για την ιδανική ποσότητα και τον τρόπο κατανάλωσής τους. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι ξηροί καρποί παρέχουν αντιφλεγμονώδη προστασία και συμβάλλουν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών λόγω των θρεπτικών ουσιών και των ευεργετικών συστατικών που περιέχουν. Πιο συγκεκριμένα, ως μέρος…

Πρωτεΐνη από 7 πηγές χωρίς κρέας; Και όμως, ναι…

in Διατροφή/ΖΩΗ-ΥΓΕΙΑ
Από τη μια έχουμε τους ειδικούς να μας αποτρέπουν από το να τρώμε συχνά κρέας και από την άλλη ξέρουμε ότι η πρωτεΐνη του είναι απαραίτητη για την ενέργειά μας, αλλά και για τη δόμηση των ιστών και την καλή λειτουργία όλων των ζωντανών κυττάρων. Πώς μπορούμε να τα συνδυάσουμε όλα; Προφανώς και είναι εφικτό, αν σκεφτούμε ότι υπάρχουν εκατομμύρια χορτοφάγοι ανά τον κόσμο, απόλυτα υγιείς, που έχουν χρόνια να καταναλώσουν κρέας και καταφέρνουν να λάβουν τα απαραίτητα στοιχεία του…
Go to Top